Sporten in groep en op het ritme van muziek is enorm motiverend. In de groepsleszaal van de fitness volg je een gevarieerd en uitgebreid aanbod aan inspannende groepslessen. Elk van deze lessen heeft een specifiek doel: conditie opbouwen, vetverbranding, figuurverbetering...
Hou je van een intensieve training op een spinningfiets waarbij je geniet van ritten boordevol entertainment en motivatie? Dan is deze les echt iets voor jou!
Sporten in het water heeft tal van voordelen. Het maakt je spieren sterker, stimuleert je hartritme, verbetert je ademhalingsspanning en bevordert de bloedsomloop. Deze les is voor iedereen toegankelijk en zorgt voor een minimale belasting van het lichaam.
Bij ons kan je naast de gewone groepslessen ook deelnemen aan small group trainings. Tijdens deze trainingen wordt er in kleine groepen van maximaal vier personen onder begeleiding gesport. Sporten in een kleine groep zorgt voor een persoonlijke aanpak zodat jij sport op jouw niveau. Neem deel aan krachttraining voor beginners, power en cardio training, mobiliteit en fat burning.
Lekker ontspannen, juist leren ademen, even wat tijd voor jezelf. Een yogales bestaat uit een evenwichtige reeks houdingen die geconcentreerd en met veel aandacht voor de ademhaling worden uitgevoerd. Het gaat hierbij niet om de prestatie, maar het doel is om je lichaam beter te leren kennen. Volg Hatha, Vinyasa, yin, flow, power en dansyoga.
HIIT is een afkorting van High Intensity Interval Training. Dit is een interval- en cardiotraining, waarbij je intensieve oefeningen afwisselt met rust of minder intensieve oefeningen.
Het idee achter HIIT is om het lichaam door een korte inspanning tot een prestatiegrens te brengen. Je legt bepaalde intervallen vast waarmee je met de hoogst mogelijke intensiteit met maximale hartfrequentie traint.
Step Aerobic is een cardio workout voor het hele lichaam waar je snel fitter van wordt. Basis steppen, net als een trap op en af lopen – dat is de kern van Step Aerobic – zo krijg je in no-time strakkere benen en billen. We wisselen ritme en flair af met atletische bewegingen om je hele lichaam te trainen.
BODYPUMP™ is de originele barbell les die je hele lichaam versterkt. Dit programma van 60 minuten daagt al je belangrijke spiergroepen uit met behulp van de beste krachtoefeningen. Fantastische muziek, professionele instructeurs en jouw eigen gewichtkeuze inspireren je om de resultaten te behalen waar je naar streeft - en snel! Zoals bij alle andere Les Mills programma's, wordt een les elke 3 maanden vernieuwd met nieuwe muziek en nieuwe choreografie.
BBB pakt de drie belangrijkste B’s van je lichaam aan, namelijk Billen, Benen en Buik! Door de ideale combinatie van cardio- en krachttraining verbrand je veel calorieën en werk je tegelijkertijd aan het strakker maken van je lichaam! BBB is daarom de perfecte training voor personen die willen afvallen en aan hun conditie willen werken.
Pound fit is een opzwepende full-body workout die cardio en krachttraining combineert. De dans bestaat uit yoga en pilates geïnspireerde bewegingen. Met behulp van Ripstix, licht verzwaarde drumstokken die speciaal zijn ontworpen voor het trainen, verandert POUND drummen in een ongelooflijk effectieve manier van trainen.
Als je dacht dat lopen in het water niet kon, dan bewijst deze les jou het tegendeel! Tijdens deze intensieve les trotseren we het diepe water. Met behulp van een drijvende gordel blijf je boven water. Iedereen kan deze les dus meedoen. Ervaar de voordelen van joggen zonder de nadelen! Last van de knieën, enkels of heup? Dan is dit de perfecte les om fit te blijven.
Met je gratis kennismakingspas geniet je van een uur kennismakingstraining met één van onze gekwalificeerde trainers.
