Ontdek hoe leuk sporten in groep kan zijn

Een interval training van 30 minuten gericht op de versteviging van de buik- en de rugspieren. Ideaal voor mensen met weinig tijd.

Ashtanga is een dynamische yogavorm met vaste reeksen houdingen en gecontroleerde ademhalingstechnieken. Perfect voor beginners die kracht, flexibiliteit en mentale focus willen opbouwen! Je leert de basis zoals de zonnegroeten, werkt aan techniek en ontdekt de balans tussen inspanning en ontspanning.

Dit programma van 50 minuten daagt al je belangrijke spiergroepen uit met behulp van de beste krachtoefeningen. Fantastische muziek, professionele lesgevers en jouw zelf gekozen gewicht helpen je om de resultaten te behalen waar je naar streeft - en snel!

BBB pakt de drie belangrijkste B’s van je lichaam aan: billen, benen en buik. Verbrand veel calorieën en krijg een strakker lichaam dankzij de ideale combinatie van cardio- en krachttraining in één leuke les. BBB is de perfecte training voor personen die willen afvallen en aan hun conditie willen werken.

Body Balance is een rustgevende workout, die gefocust is op je body en mind. Je ontwikkelt meer kracht, flexibiliteit en concentratie door de verschillende houdingen die je lichaam aanneemt.
In de Body Balance les vind je invloeden uit de yoga, Tai Chi en Pilates. Deze samenvoeging zorgt voor rust in je gedachte en in je lichaam.

Dompel jezelf onder in een energieke en krachtige work-out ervaring met onze BodyPower-les. Deze dynamische training combineert kracht, uithoudingsvermogen en cardio om je lichaam te vormen en je zelfvertrouwen te vergroten.

BodyPump is een motiverende krachttraining op muziek waarbij je met halters en lichte gewichten alle grote spiergroepen traint. Door veel herhalingen verbeter je spieruithouding, kracht en vetverbranding. Geschikt voor zowel beginners als gevorderden.

Deze energieke training combineert bokstechnieken met een intensieve cardio work-out, waardoor je zowel kracht opbouwt als calorieën verbrandt. Leer de juiste stoten en bewegingen onder begeleiding van ervaren trainers, terwijl je stress en spanning van je afslaat. Boksfit is de ultieme manier om je conditie te verbeteren en zelfvertrouwen te vergroten, ongeacht je fitnessniveau!

Hoe strakkere benen en billen krijgen? Neem deel aan de groepsles Booty en train doelgericht je bovenbenen en billen op de beats van meeslepende muziek. Bovendien zorg je voor een versterking van je core en een verbetering van je balans.

Een interval training van 30 minuten gericht op de versteviging van de bil- en de beenspieren. Ideaal voor mensen met weinig tijd.

Het buikspierkwartier is speciaal ontworpen om de buikspieren te versterken en te definiëren. Tijdens deze korte intensieve workout focussen we ons op het versterken van zowel de oppervlakkige als diepe buikspieren. De oefeningen variëren in moeilijkheidsgraad en intensiteit, zodat zowel beginners als gevorderden aan hun trekken komen. Ook wordt hier geregeld gebruik gemaakt van verschillende hulpmiddelen, zoals fitnessballen, gewichten en weerstandsbanden. Wens je deel te nemen aan een hele les gericht op de buikspieren, schrijf je dan zeker in voor deze les!

Bungee Super Fly is een spectaculaire en energieke work-out waarbij je met een bungee-elastiek traint. Door de ondersteuning van het harnas voer je sprongen, cardio- en krachtoefeningen uit op een speelse en veilige manier. Een unieke les vol fun, conditie en vrijheid in beweging.

Boost je uithoudingsvermogen en train je kracht. De perfecte les voor een total body work-out.

De ideale cardio workout om je conditie op peil te houden. Dankzij meerdere herhalingen en bewegingen train je je volledige lichaam. Haal het beste in jezelf naar boven tijdens deze total body workout op de leukste beats!

Cardioboks is een cardio-workout waarbij je met veel kracht al je energie eruit gooit. De les bestaat uit veel verschillende disciplines zoals karate, boksen, taekwondo, Tai Chi en Muay-Thai...

Kortom, een pittige les waar je al je energie kwijt kan!

Een interval training van 30 minuten gericht op de versteviging van core. Ideaal voor mensen met weinig tijd.

De ideale combinatie tussen cardio en kracht. Het eerste deel bestaat uit een stukje cardio waardoor je hartslag goed gaat stijgen, nadien volgt een stukje kracht waarbij verschillende spiergroepen worden aangesproken. Kortom een full body workout!

Flow Pilates is een dynamische vorm van Pilates waarbij gecontroleerde, vloeiende bewegingen centraal staan. De focus ligt op een harmonieuze overgang tussen houdingen, gecombineerd met ademhaling en lichaamsbewustzijn. Deze workout versterkt en verlengt spiergroepen tegelijk, verbetert stabiliteit en coördinatie en bevordert een natuurlijke souplesse. Flow Pilates helpt je om spanning los te laten en met een sterker, evenwichtiger lichaam in het moment te bewegen.

Tijdens onze Full body workout wordt elke spier van jouw lichaam getraind. Een energieke les voor echte sportfanaten! Deze training legt vooral de nadruk op kracht.

Versterk je algemene kracht en de mobiliteit van je lichaam. Blessurepreventie, algemene ontwikkeling en een gezond beweegpatroon staan centraal.

Hou je van een intensieve training op de fiets en zie je een rit boordevol entertainment en motivatie volledig zitten? Dan is deze les echt iets voor jou!

Hatha Yoga is een zeer toegankelijke vorm van yoga. Tijdens een Hatha Yogales blijven we enkele ademhalingen in elke houding. Het is niet de bedoeling om houdingen perfect uit te voeren, maar om tijdens de houdingen naar binnen te kijken en te observeren wat er in je lichaam en geest gebeurt. De poses worden rustiger uitgevoerd dan bij veel andere yogavormen. Bij hatha gaat het minder om een flow, en meer om het ontspannen in klassieke houdingen. Alles met het doel om de geest tot rust te brengen.

In deze les doen we krachttraining in intervalvorm. De belangrijkste krachtoefeningen voor het onder -en bovenlichaam komen aanbod. Deze workout is gericht op het verbeteren van je spierenuithouding en spierkracht.

Een work-out waarbij je in 60 dagen het resultaat zou behalen waar je normaal 365 dagen voor nodig hebt? Dat feit alleen bewijst hoe knotsgek en vooral vreselijk effectief Insanity is. Zie je het zitten om je grenzen elke les een stukje te verleggen en al de spieren in je lichaam te trainen? Dan is Insanity dé training voor jou!

Door de opzwepende muziek en de speciale trampolines is dit de ideale training om af te slanken. UBound verklaart de oorlog aan cellulitis. De ideale workout dus voor iedereen die er goed wil uitzien. Een bijkomend voordeel is dat de trampoline alle schokken opvangt. Hierdoor vermindert de impact op pezen en gewrichten drastisch.

Deze les is gericht op het aanleren van essentiële vaardigheden en technieken om jezelf te beschermen.

Lenigheid is een rustige les die focust op het verbeteren van flexibiliteit, mobiliteit en lichaamsbewustzijn. Met gerichte rek- en strekoefeningen werk je aan een soepelere houding, meer bewegingsvrijheid en een betere spierontspanning. Deze les helpt spanning verminderen en draagt bij aan een gezond en vitaal lichaam. Geschikt voor alle leeftijden en niveaus.

Klaar voor een les vol vette beats? Gedurende enkele op elkaar volgende lessen leer je een choreografie met intensieve dansbewegingen op uptempo muziek. Het perfecte moment om je helemaal te laten gaan!

Soepeler, sterker en minder blessuregevoelig worden? Tijdens de les ligt de focus op de kernspieren, de ‘core’ van het lichaam. Je krijgt een betere houding waardoor blessures en pijn voorkomen worden.

100% fun gegarandeerd tijdens deze training! Deze groepsles bestaat uit een warming-up, leuke aerobic choreografie, spierversterkende oefeningen en stretching. Dankzij de high en low impact variant zijn deze lessen toegankelijk voor iedereen!

High impact: met springen en conditiegedeelte

Low impact: zonder springen

Outdoor Bootcamp is een uitdagende en gevarieerde groepsles in de buitenlucht waarbij kracht, conditie en uithoudingsvermogen centraal staan. Met een combinatie van functionele oefeningen, loopsessies en trainingsmateriaal werk je aan je volledige lichaam. De frisse buitenlucht, de motiverende groepssfeer en de afwisselende oefeningen zorgen voor een energieke work-out voor elk niveau. Ideaal voor wie graag sport in buitenlucht en zichzelf wil blijven uitdagen.

Pilates is een trainingsmethode waarbij houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling en focus op lichaam en geest het uitgangspunt is. Het is een effectieve workout die spiergroepen tegelijk versterkt en rekt om een evenwichtig en soepel lichaam te krijgen.

Piloxing is een mix van Pilates, Boksen en Dansen. Als je graag nieuwe sporten uitprobeert, kun je deze mix van pilates, boksen en dansen zeker proberen. Een sessie bestaat uit veel bewegingen en veel herhalingen. De bewegingen gaan op de maat van de muziek, afwisselend van langzaam naar snel.

Pound fit is een opzwepende full-body work-out die cardio en krachttraining combineert. De dans bestaat uit yoga en pilates geïnspireerde bewegingen. Met behulp van Ripstix, licht verzwaarde drumstokken die speciaal zijn ontworpen voor het trainen, verandert POUND drummen in een ongelooflijk effectieve manier van trainen.

Wil je sterker, fitter en energieker worden? In Power Fit train je je hele lichaam met een mix van kracht, uithouding en verstevigende bewegingen. Elke spiergroep komt aan bod, zodat je na de les vol energie en voldoening naar huis gaat.
- full body workout
- kracht & conditie
- maximale calorieverbranding
Kom en ervaar de power, voor iedereen toegankelijk!

Qi gong is een eeuwenoude Chinese gezondheidspraktijk. Het wordt gezien als de basis van Tai Chi. De zachte en repetitieve bewegingen in combinatie met de ontspannen ademhaling, zijn een krachtige manier om ziekte, stress en vermoeidheid te voorkomen.

RugFit is een gerichte groepsles die focust op het versterken van de rug-, buik- en houdingsspieren. Via veilige en gecontroleerde oefeningen werk je aan meer stabiliteit, minder spanning en een betere lichaamshouding. Ideaal voor wie rugklachten wil voorkomen of verminderen.

Onze les Rugmobiliteit richt zich op het verbeteren van de flexibiliteit en mobiliteit van de wervelkolom, met speciale nadruk op het versterken van de core en de rugspieren. Tijdens deze les komen een variatie aan oefeningen aan bod, die gericht zijn op het versterken van de diepe buikspieren, rugspieren en heupspieren. Dit omvat oefeningen zoals planken, bruggen, rugverlengers en zijwaartse buigingen. De core, of het centrum van ons lichaam, bestaat uit de buikspieren, de rugspieren en de heupspieren. Een sterke core is essentieel voor het behouden van een goede houding, evenwicht en stabiliteit. Het helpt ook bij het voorkomen van rugpijn en verbetert je algemene houding. Schrijf je zeker in voor deze les als je wil werken aan een betere houding.

Deze les is gericht op het aanleren van essentiële vaardigheden en technieken om jezelf te beschermen.

Geef je prestaties een boost tijdens deze total body work-out in kleine groep. Uithouding, kracht, snelheid, flexibiliteit en wendbaarheid komen aan bod. Je traint gemotiveerd op je eigen tempo en niveau. Gedetailleerde video-oefeningen en begeleiding door onze LAGO CLUB coaches zorgen ervoor dat je het meeste uit jouw mogelijkheden haalt. Tijdens dit functioneel trainingscircuit sport je met live hartslagmeting waardoor je resultaten meteen meetbaar zijn. Deze small group training is toegankelijk voor iedereen.

Step Aerobic is een cardio workout voor het hele lichaam waar je snel fitter van wordt. Basis steppen, net als een trap op en af lopen – dat is de kern van Step Aerobic – zo krijg je in no-time strakkere benen en billen. We wisselen ritme en flair af met atletische bewegingen om je hele lichaam te trainen.

Strength & Mobility is een dynamische groepsles waarin kracht, stabiliteit en mobiliteit gecombineerd worden. Je werkt aan een sterker lichaam, soepelere gewrichten en een betere houding via functionele oefeningen, gecontroleerde bewegingen en mobiliteitstraining. De les is geschikt voor alle niveaus en helpt blessures voorkomen, prestaties verbeteren en je vrijer laten bewegen in het dagelijks leven.

Hou je spieren flexibel, sterk en gezond! Ontdek een relaxerende groepsles waarin je je hele lichaam stretcht en volledig ontspant. Deze les is uitermate geschikt om spierverkorting te voorkomen bij fietsers, lopers en personen met een zittende job.

Tai Chi is een rustige bewegingsvorm waarbij zachte, vloeiende bewegingen gecombineerd worden met ademhaling en concentratie. De les bevordert balans, ontspanning, flexibiliteit en innerlijke rust.

TEAMBEATS is een Heart Rate Trainingplatform dat afwisseling, efficiëntie en plezier combineert. Je doet dit in groep van max. 8 deelnemers onder begeleiding van de coach. Tijdens de les verbeter je je conditie, prestaties en maximaliseer je je hartslag. Je doet zowel kracht als cardio oefeningen in één training. Je doorloopt zo goed mogelijk de groepsles/het circuit met je hartslagmeter aan. Je traint met muziek, controleert je avatar en de timer die op het grote scherm wordt weergegeven om zo je werk- en rustperiodes te optimaliseren.

Triggerpoints zijn lokale verkrampingen in je spieren die ontstaan door stress, overbelasting, verkeerde houding ... Leer tijdens deze les waar je triggerpoints zitten en hoe je deze pijn kan verlichten. Dit is een small group training met maximaal 5 deelnemers.

Vinyasa Flow is een dynamische yogales waarbij ademhaling en beweging vloeiend in elkaar overgaan. Je werkt aan kracht, flexibiliteit, balans en ontspanning terwijl je lichaam en geest in harmonie komen. Elke les brengt een energieke en meditatieve flow.

Snak je naar ontspanning? Maar wil je tegelijkertijd een intensieve yoga sessie doen? Dan is Yin Yang yoga perfect. Het is een perfecte balans tussen ontspanning en intensiteit. Laat de stress varen en bouw innerlijke kracht op.

De sessie start met krachtige houdingen die ons lichaam de kans geven om vastgelopen stress te ontladen en innerlijke kracht op te bouwen. Nadien houden we yin houdingen enkele minuten aan. Hierdoor komt het zenuwstelsel volledig tot rust. We brengen onze aandacht naar binnen en komen dieper in contact met onszelf. We eindigen met een geleide relaxatie.

Bij ons volg je yogalessen die lichaam en geest verbinden door ademhaling, houdingen en ontspanning. Van rustige Yin tot dynamische Vinyasa en Hatha Yoga – elke les is een moment om op te laden, je lichaam beter te leren kennen en helemaal tot jezelf te komen. Geen prestatie, wél aandacht en balans.

Bij een Yoga Nidra les starten we met enkele Yin Yoga oefeningen. Yin Yoga is een rustige, meditatieve vorm van yoga waarbij je houdingen verschillende minuten vasthoudt. In plaats van spieren aan te spannen, laat je ze juist volledig los. Hierna wordt er overgegaan naar Yoga Nidra, dit is een geleide meditatie die diepe ontspanning bevordert. Kom je naar deze les? Dan breng je best een dekentje en oogmaskertje mee.

Yogalates is een fusie van yoga en pilates. Ben je na een dag vol stress aan ontspanning toe? Dit is een les voor jou. Balansoefeningen op muziek op een rustig tempo.

Zumba betekent letterlijk "bewegen en lol hebben". Het is gebaseerd op Latijns-Amerikaanse dansvormen, zoals de salsa, merengue en samba. Zumba is geen training om spieren mee op te bouwen, maar is vooral bedoeld om lekker te bewegen en beter in je vel te zitten. Het is een leuke manier om lekker fit te worden.

Zumba betekent letterlijk "bewegen en plezier hebben'. Het is gebaseerd op Latijns-Amerikaanse dansvormen, zoals de salsa, merengue en samba. Tijdens de Zumba Fitness gaat het tempo de hoogte in en wordt er lekker gezweet.

Zumba Gold is een rustige variant van Zumba Fitness. Ben je niet meer van de jongste of heb je enkele lichamelijke kwaaltjes? Dan is dit de ideale les voor jou. Leef je uit op de beat zonder over jouw grenzen te gaan.

De unieke combinatie van Zumba en Step Aerobics zorgt voor een stevige cardio workout waar fun centraal staat!