Rugmobiliteit

Onze les Rugmobiliteit richt zich op het verbeteren van de flexibiliteit en mobiliteit van de wervelkolom, met speciale nadruk op het versterken van de core en de rugspieren. Tijdens deze les komen een variatie aan oefeningen aan bod, die gericht zijn op het versterken van de diepe buikspieren, rugspieren en heupspieren. Dit omvat oefeningen zoals planken, bruggen, rugverlengers en zijwaartse buigingen. De core, of het centrum van ons lichaam, bestaat uit de buikspieren, de rugspieren en de heupspieren. Een sterke core is essentieel voor het behouden van een goede houding, evenwicht en stabiliteit. Het helpt ook bij het voorkomen van rugpijn en verbetert je algemene houding. Schrijf je zeker in voor deze les als je wil werken aan een betere houding.