Aquagym

Aquasport die zich richt op het trainen van de buik, benen en billen (BBB) in het water op een floating board. De grootste kenmerken zijn gerichte spiertraining, gebruik van weerstand en evenwicht. Een populaire keuze voor een stevige work-out. Deze les gaat door in het golfslagbad (zonder golven).

Dynamische vorm van aquafitness die zich richt op het verbeteren van cardiovasculaire uithoudingsvermogen door intensieve, ritmische bewegingen in het water. Het is een full-body work-out waarbij je calorieën verbrandt en de spieren activeert, allemaal met een minimale belasting van de gewrichten.

Aquacircuit combineert verschillende oefeningen en stations in het water tot een complete full body workout. Dankzij de weerstand van het water train je kracht, conditie en uithouding op een gewrichtsvriendelijke manier. Geschikt voor alle leeftijden en niveaus.

Intensieve en energieke work-out waarbij je op een speciaal ontworpen waterfiets deelneemt. Het water biedt natuurlijk weerstand waardoor het trappen uitdagender wordt. Aquacycling zorgt ook voor een verminderde impact van gewrichten voor de knieën en enkels.

Energieke en ritmische aquasport waarbij deelnemers in het water trommelen met drijvende drumsticks. Het combineert muziek, beweging en water om een unieke work-out te creëren die zowel cardio als coördinatie verbetert. Geschikt voor alle leeftijden en fitnessniveaus.

Veelzijdige en effectieve vorm van training in het water waarbij het hele lichaam wordt getraind door middel van cardio-, kracht- en flexibiliteitsoefeningen. We gebruiken tijdens de les verschillende materialen om er een unieke ervaring van te maken.

Aquagym is fitness in het water met een minimale belasting van het lichaam. Het maakt je spieren sterker, stimuleert je hartritme, verbetert je ademhalingsspanning en bevordert de bloedsomloop. Deze les is voor iedereen toegankelijk.

Je wil hardlopen omwille van de gezondheidsvoordelen, maar je hebt last van je knieën, enkels of heup? Kom joggen in het diepe water zonder impact op je gewrichten. Tijdens deze intensieve les draag je een gordel die ervoor zorgt dat je boven water blijft.

Verbrand je calorieën tijdens een les met weinig impact op de spieren. Aquamove is een combinatie van Aqua Zumba en Aquagym. Verwacht je aan een les vol plezier, ritme en waterpret. Ideaal voor jong en oud! 

Combineert het traditionele pilatesprincipe met de voordelen van het water. De weerstand van het water zorgt voor een zachte, maar uitdagende work-out die helpt bij het verbeteren van de core-stabiliteit, flexibiliteit, balans en kracht. Wat kan je verwachten? Langzame, gecontroleerde bewegingen gefocust op buikspieren, rug, bekken en bovenlichaam.

Full-body workout waarbij je zowel je uithoudingsvermogen en kracht traint met een focus op de kernspieren. In de les gebruik je een paal die stevig op de bodem plakt en uit het water reikt. Een beetje gelijkaardig zoals paaldansen.

Ontspannende en versterkende vorm van yoga in het water. Het combineert traditionele yogahoudingen met de natuurlijke ondersteuning en weerstand van het water waardoor het een zachte maar effectieve work-out biedt. Het is ideaal voor het verbeteren van flexibiliteit, balans en ontspannning. Dit allemaal op een floating board in het golfslagbad (zonder golven).

Aqua Zumba is de perfecte combinatie van Aquagym en Zumba. De dansbewegingen van de klassieke Zumbales worden omgevormd tot een heuse choreografie in het water. Kan je niet zwemmen? Geen probleem! Deze les wordt in het ondiepe water gegeven.