Ontdek onze groepslessen en small group trainingen!

BBB pakt de drie belangrijkste B’s van je lichaam aan: billen, benen en buik. Verbrand veel calorieën en krijg een strakker lichaam dankzij de ideale combinatie van cardio- en krachttraining in één leuke les. BBB is de perfecte training voor personen die willen afvallen en aan hun conditie willen werken.

BodyPump is een motiverende krachttraining op muziek waarbij je met halters en lichte gewichten alle grote spiergroepen traint. Door veel herhalingen verbeter je spieruithouding, kracht en vetverbranding. Geschikt voor zowel beginners als gevorderden.

Het buikspierkwartier is speciaal ontworpen om de buikspieren te versterken en te definiëren. Tijdens deze korte intensieve workout focussen we ons op het versterken van zowel de oppervlakkige als diepe buikspieren. De oefeningen variëren in moeilijkheidsgraad en intensiteit, zodat zowel beginners als gevorderden aan hun trekken komen. Ook wordt hier geregeld gebruik gemaakt van verschillende hulpmiddelen, zoals fitnessballen, gewichten en weerstandsbanden. Wens je deel te nemen aan een hele les gericht op de buikspieren, schrijf je dan zeker in voor deze les!

Bungee Super Fly is een spectaculaire en energieke work-out waarbij je met een bungee-elastiek traint. Door de ondersteuning van het harnas voer je sprongen, cardio- en krachtoefeningen uit op een speelse en veilige manier. Een unieke les vol fun, conditie en vrijheid in beweging.

Hou je van een intensieve training op de fiets en zie je een rit boordevol entertainment en motivatie volledig zitten? Dan is deze les echt iets voor jou!

Hatha Yoga is een zeer toegankelijke vorm van yoga. Tijdens een Hatha Yogales blijven we enkele ademhalingen in elke houding. Het is niet de bedoeling om houdingen perfect uit te voeren, maar om tijdens de houdingen naar binnen te kijken en te observeren wat er in je lichaam en geest gebeurt. De poses worden rustiger uitgevoerd dan bij veel andere yogavormen. Bij hatha gaat het minder om een flow, en meer om het ontspannen in klassieke houdingen. Alles met het doel om de geest tot rust te brengen.

Door de opzwepende muziek en de speciale trampolines is dit de ideale training om af te slanken. UBound verklaart de oorlog aan cellulitis. De ideale workout dus voor iedereen die er goed wil uitzien. Een bijkomend voordeel is dat de trampoline alle schokken opvangt. Hierdoor vermindert de impact op pezen en gewrichten drastisch.

Lenigheid is een rustige les die focust op het verbeteren van flexibiliteit, mobiliteit en lichaamsbewustzijn. Met gerichte rek- en strekoefeningen werk je aan een soepelere houding, meer bewegingsvrijheid en een betere spierontspanning. Deze les helpt spanning verminderen en draagt bij aan een gezond en vitaal lichaam. Geschikt voor alle leeftijden en niveaus.

Outdoor Bootcamp is een uitdagende en gevarieerde groepsles in de buitenlucht waarbij kracht, conditie en uithoudingsvermogen centraal staan. Met een combinatie van functionele oefeningen, loopsessies en trainingsmateriaal werk je aan je volledige lichaam. De frisse buitenlucht, de motiverende groepssfeer en de afwisselende oefeningen zorgen voor een energieke work-out voor elk niveau. Ideaal voor wie graag sport in buitenlucht en zichzelf wil blijven uitdagen.

Pilates is een trainingsmethode waarbij houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling en focus op lichaam en geest het uitgangspunt is. Het is een effectieve workout die spiergroepen tegelijk versterkt en rekt om een evenwichtig en soepel lichaam te krijgen.

RugFit is een gerichte groepsles die focust op het versterken van de rug-, buik- en houdingsspieren. Via veilige en gecontroleerde oefeningen werk je aan meer stabiliteit, minder spanning en een betere lichaamshouding. Ideaal voor wie rugklachten wil voorkomen of verminderen.

Onze les Rugmobiliteit richt zich op het verbeteren van de flexibiliteit en mobiliteit van de wervelkolom, met speciale nadruk op het versterken van de core en de rugspieren. Tijdens deze les komen een variatie aan oefeningen aan bod, die gericht zijn op het versterken van de diepe buikspieren, rugspieren en heupspieren. Dit omvat oefeningen zoals planken, bruggen, rugverlengers en zijwaartse buigingen. De core, of het centrum van ons lichaam, bestaat uit de buikspieren, de rugspieren en de heupspieren. Een sterke core is essentieel voor het behouden van een goede houding, evenwicht en stabiliteit. Het helpt ook bij het voorkomen van rugpijn en verbetert je algemene houding. Schrijf je zeker in voor deze les als je wil werken aan een betere houding.

Geef je prestaties een boost tijdens deze total body work-out in kleine groep. Uithouding, kracht, snelheid, flexibiliteit en wendbaarheid komen aan bod. Je traint gemotiveerd op je eigen tempo en niveau. Gedetailleerde video-oefeningen en begeleiding door onze LAGO CLUB coaches zorgen ervoor dat je het meeste uit jouw mogelijkheden haalt. Tijdens dit functioneel trainingscircuit sport je met live hartslagmeting waardoor je resultaten meteen meetbaar zijn. Deze small group training is toegankelijk voor iedereen.

Step Aerobic is een cardio workout voor het hele lichaam waar je snel fitter van wordt. Basis steppen, net als een trap op en af lopen – dat is de kern van Step Aerobic – zo krijg je in no-time strakkere benen en billen. We wisselen ritme en flair af met atletische bewegingen om je hele lichaam te trainen.

Strength & Mobility is een dynamische groepsles waarin kracht, stabiliteit en mobiliteit gecombineerd worden. Je werkt aan een sterker lichaam, soepelere gewrichten en een betere houding via functionele oefeningen, gecontroleerde bewegingen en mobiliteitstraining. De les is geschikt voor alle niveaus en helpt blessures voorkomen, prestaties verbeteren en je vrijer laten bewegen in het dagelijks leven.

Tai Chi is een rustige bewegingsvorm waarbij zachte, vloeiende bewegingen gecombineerd worden met ademhaling en concentratie. De les bevordert balans, ontspanning, flexibiliteit en innerlijke rust.

Vinyasa Flow is een dynamische yogales waarbij ademhaling en beweging vloeiend in elkaar overgaan. Je werkt aan kracht, flexibiliteit, balans en ontspanning terwijl je lichaam en geest in harmonie komen. Elke les brengt een energieke en meditatieve flow.

Bij ons volg je yogalessen die lichaam en geest verbinden door ademhaling, houdingen en ontspanning. Van rustige Yin tot dynamische Vinyasa en Hatha Yoga – elke les is een moment om op te laden, je lichaam beter te leren kennen en helemaal tot jezelf te komen. Geen prestatie, wél aandacht en balans.

Bij een Yoga Nidra les starten we met enkele Yin Yoga oefeningen. Yin Yoga is een rustige, meditatieve vorm van yoga waarbij je houdingen verschillende minuten vasthoudt. In plaats van spieren aan te spannen, laat je ze juist volledig los. Hierna wordt er overgegaan naar Yoga Nidra, dit is een geleide meditatie die diepe ontspanning bevordert. Kom je naar deze les? Dan breng je best een dekentje en oogmaskertje mee.

Yogalates is een fusie van yoga en pilates. Ben je na een dag vol stress aan ontspanning toe? Dit is een les voor jou. Balansoefeningen op muziek op een rustig tempo.

Zumba betekent letterlijk "bewegen en lol hebben". Het is gebaseerd op Latijns-Amerikaanse dansvormen, zoals de salsa, merengue en samba. Zumba is geen training om spieren mee op te bouwen, maar is vooral bedoeld om lekker te bewegen en beter in je vel te zitten. Het is een leuke manier om lekker fit te worden.